jak urosnąc

[...] jednorącz (choć mam wątpliwości czy technicznie to będę w stanie wykonać) - zobaczymy. Teraz planik wygląda smacznie! Dzięki za podpowiedź. Od drążka zrobię lekki odpoczynek jak radzisz. Dokupiłem żelaza. Jechać ten MC systemem 5 x 5? Z brzuchem sprawa wygląda tak: jakieś mięśnie tam są ale na zewnątrz średnio je widać. Wyczytałem na forum że [...]

[...] barkow nie robie bo mialem kiedys kontuzje nog i martwego tez nei bo chce jeszcze urosnac bo jestem niski napewno sie spytasz czemu klata 2razy w tyg. a to dlatego ze jak raz cwiczylem to nic mi nie szlo ani sila ani masa na male grupy robie 9- 12serii a na duze 12-15seri P.S. Bralem 3razy monochydrat lacznie jakos z i 1kg bedzie [...]

uwazam na stawy biore juz od miesiaca gdzies glukozamine codziennie zgadzam sie z toba ze klate troche za bardzo mocno cwicze i nie ma czasu "urosnac" ale mi zalezy bardziej na sile narazie jak osiagne 200@ wagi to pomysle nad bardziej zmasowaniu klaty

[...] TO HGH+INSA I NAPRAWDE NIE MASZ CO SIE MARTWIĆ. ROSNIESZ JAK TREBA to ,ze mnie malo obchodzi co bedzie za lat 30-40 i ze wole zyc kazdym dniem; nie oznacza że niedbam o zdrowie - wiec najpierw postaraj sie zrozumiec moj tok myslenia ,a pozniej sie wypowiadaj -a poza tym czy ja gdzies pisalem ,ze zalezy mi aby nagle urosnąć jak na drożdzach ?

[...] pracy i ile wyrzeczeń żeby przygotować się do zawodów. Ten kto przez to nie przeszedł do samego końca nie może sobie tego wyobrazić. Moim zdaniem popełniałeś gdzieś błąd jak tak fatalnie się czułeś. Chodzi tu o błąd dietetyczny. Benek321 - myślę, że będzie trzeba zmienić split. 1. ja mam 163cm wzrostu i mój wzrost zatrzymał się w wieku 16 [...]

[...] łącznie w łapie? Ja robilem HST i tez mi nic nie dał, tzn sila mi wzrosla na klatke szczegolnie a masa nawet spadla (na ramionach). Dzielony na mnie działa tylko okresowo, jak jade tym ciagle to nie jest za dobrze. Ogolnie nic nie jest super, zawsze czuje ze za mało rosne. Teraz robie całosciowy trening i mi odpowiada, a jakie efekty beda to [...]

bo jak będziesz tak napierdzielał ciężarami i obciążał kręgosłup to może dojść do zrośnięcia nasad kości długich... urosnąć też można, oczywiście NIE PRECIĄŻAJĄC kręgosłupa są to MC i przysiady które z racji, że anfażują duże i dużo grup mięśniowych powodują wyrzut hgh, hormonu wzrostu, dlatego też mówi się o nie przeciążaniu (m. in>) Ja ci [...]

[...] żeby ułożyć taki jadłospis. Jak pilnuję tylko b/w/t i ilości kcali jest mi dużo łatwiej trzymać się założeń. Oczywiście staram się jeść nieprzetworzone i zdrowe rzeczy, ale jak to w życiu czasem coś wpadnie innego do jedzenia. Nie przejmuję się tym, nie jestem zawodowym sportowcem i dopóki trzymam się limitu kalorii i makroskładników to jest w [...]

[...] - po kazdym treningu 50g carbo Cel urosnac ..! to chyba mowi wszystko ale cos sie tam jeszcze rozpisze mam zamiar do konca lipca tj. do 31 lipca poleciec z masa zbudowac jak najwiecej jak najmniej sie przy tym zalewajac stosujac sie zasady lepiej przybrac wolniej a bardziej sucho, nastepnie bede chcial przeprowadzic dobrze dopieta redukcje i [...]

ku... masz urosnac to urosniesz jak nie to nie, nie bierz nic z SAA bo najwyzej sobie krzywde zrobisz z hormonami. tez chcialbym byc np mezo ale jestem edno i nic tego nie zmieni, hgh nikt ci nie przepisze z lekarzy. zacznij trenowac i rozrastac sie w szerz. a nie wzrostem sie przejmojesz...

Plecy i lekko na karku, to miejsce mojego tatuazu. Widac tylko na plaze jak wychodze( no i jak mam koszulke na ramiączkach to widac srogo)... Moze troszke kawalek wychodzi na kark wiec jak sie dobrze przyjzec to sie zobaczy. Ale ogolnie lubie tatuaze i zrobie sobie na łapie jeszcze jeden ale to musi mi jeszcze ręka bardziej urosnąć. Zmieniony [...]

Dobermann jesteś kolejnum przykładem że wzrost jest rzeczą bardzo indywidualną, skoro nic od tamtego czasu nie urosłeś, równie dobrze możesz nic nie urosnąc jak i podskoczyć teraz, lub nawet później, tego przewidzieć się nie da, a jak twoja budowa, masz jużdość grube kości? ojciec? wzrost, budowa? napisz to coś może dalej ci odpowiem. Russel88 [...]

Oboze człowieku nie masz jeszce za przeproszenim za duzego kuta... a juz chesz brac cos co nie pozwoli mu urosnac juz czuje jak za kilka lat wyjmiesz go przy jakies lasce a ona powie heh fajny robak zastanow sie czy warto jestes za młody by psuc swioja gospodarke hormonalna Jak by nie było zawsze jest mało!!!

Zrezygnowałem póki co z tego priorytetu, w sumie najbardziej odstają przedramiona, ale jak moją urosnąć to urosną. przecież napisałem, że zrobię tak jak Apokalipsa napisał, czyli mniej serii. Nigdy nie zaniedbywałem innych partii i nie będę tego robił, no może oprócz pierwszych treningów, gdzie leciał oczywiście priorytet na WL, teraz wiem, że [...]

Jecze takie pytanka: -w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi., -mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt"., -unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -wykroki ze sztangą?..>hantelkami? czy bez niczego., -czy po tych cwiczeniach [...]

już jestem ;] w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi.-możesz mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt".-pierwsze łamanie od środka unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -bierzesz w ręce hantle, pochylasz się do przodu i unosisz [...]

Dobra Lucas nie płacz juz jak masz urosnąc to urosniesz a jak nie to nie.Swoją drogą te całe rozciąganie to moim zdaniem gowno da, przeciez ja jakos sie nie rozciągam za bardzo, a rosnę

Najprosciej to powinienes sie sugerowac srednim bilansem tygodniowym, wliczajac ladowania. Bo jak bedziesz -300kcal przez 5 dni a w weekend zaladujesz +10k kcal jak niektorzy otrafia to waga musi urosnac ;)

No tak, tylko w Twoim przypadku udowodnienie niedoboru HGH było bardzo proste (bez urazy :D), wzrost 141cm (jak sam napisałeś) i już wiadomo, co się święci. W takim przypadku nawet największy lekarz-kretyn musiałby stwierdzić, że "coś jest nie tak" :D A czy wiesz może, ile będziesz jeszcze przyjmować HGH? Czy lekarze powiedzieli Ci [...]

1.Czy zwiększenie masy spowoduje pobudzenie wzrostu? Nie. 2.Jakie są najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu na leżąco (na stojąco ponoć hamują wzrost), jak często powinienem je wykonywać? Nie, nie hamują wzrostu. Urosniesz tyle, ile masz urosnac. 3.Czy taniec może zastąpić bieganie jeśli chcę wytrenować szybkość (zawsze chciałem mieć ruchy jak [...]